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運動方面

分類：衛教資訊 發佈於：2015-10-21, 週三 作者 PHAEditor
運動過度：增加肺部壓力與心臟負擔
輕微運動：身體放鬆、血管舒張、維持肌肉張力
不宜在過熱或太冷的天氣下運動。
運動時有人陪同。
可選擇簡單伸展運動、園藝、散步…等運動。
多少運動量的合宜性，可與醫師討論 		 

建議運動

  • 輕度或中度的有氧運動，如短距離的走路、伸展操、騎腳踏車、游泳

  • 輕微的重量訓練訓練肌力

  • 坐在椅子上將手臂上下移動

  • 做簡易家事

注意事項

  • 根據身體狀況調整運動量，切勿勉強

  • 運動過程中可利用血氧監測器及時評估狀況

  • 應維持規律續的運動習慣